ラダートレーニングとは
ラダートレーニングをはじめよう！にご訪問いただきありがとうございます。
当サイトは、正しいラダートレーニングの情報を公開し、ご訪問の皆さんに役立てて頂くために開設いたしました。
唐突ですが、皆さんはラダートレーニングをご存知でしょうか？
当サイトにご訪問頂いているということは、検索エンジンで「ラダートレーニング」と調べて来られた方がほとんどだと思います。
当然、言葉だけなら知っているという方が多いんではないでしょうか。
ラダートレーニングというのは、ラダーとよばれる縄梯子のような器具を使ったトレーニングです。
ラダーを地面に置いて、その升目を使って様々なステップを踏みます。
正確にステップを踏むことが一番大切で、正確さを保ちつつスピードを上げていくことによって、スピード、敏捷性といった運動神経を高めていくことができます。
日本では、サッカーのトレーニングとして普及し、今では他のスポーツや格闘技のトレーニングとしても行われています。
SAQトレーニングとは
そもそもラダートレーニングはSAQトレーニングのひとつとして考案されました。
SAQトレーニングというのは、1980年代後半にアメリカのスポーツのために開発された最先端のスポーツトレーニングです。
SAQトレーニングは、スポーツにおける「スピード」というものをより細かく分析し、段階的にトレーニングできるように作られています。
そして、SAQという名称は「スピード」「アジリティ」「クイックネス」というスポーツにおける「スピード」を構成する３つの能力の頭文字をとったものです。
- S＝スピード (走る時の最高速度の能力)
- A＝アジリティ (敏捷性と言われ、運動時に身体をコントロールする能力)
- Q＝クイックネス (素早さ : 静止からの速い反応と動作)
ラダートレーニングは、このうちのアジリティ、クイックネスを向上させるためのトレーニングとして用いられています。
ラダーを手に入れるには
私は5年ほど前からラダートレーニングを行っていますが、当時はまだラダートレーニングが今ほどは普及しておらず、希少価値で値段も驚くほど高いものばかりでした。
たしか、1本2万円以上はしました。
当時の私にはとても買えなかったので、ホームセンターで材料を揃えて自作しました。
3,000円位でできたと記憶しています。
私の知り合いの少年サッカーチームも、コーチや監督で協力して5本ほど自作したと言っていました。
時代も変わり、少年スポーツチームなどでもラダートレーニングが盛んに行われるようになってきました。
大量に仕入れるチームも出てきたので、価格も安くなりました。
とくに、ファンゴールというネット通販できるサイトでは1本3980円、業務用パックなら4本入りで12,800円(1本3,200円) という安さでラダーが手に入ります。
本当に良い時代になったと思います。
これなら、自分ひとりでも気軽に購入できますし、チームで複数購入する場合も助かります。
また、このサイトでは色々なＳＡＱグッズも安価で販売しているので、見ているだけでも面白いです。
